Richtlijnen verantwoord drinken

Op basis van het beschikbare wetenschappelijke bewijs en de referenties die instellingen van volksgezondheid ons bezorgen, wordt meestal aangenomen dat alcoholgebruik met laag risico betekent dat je niet meer drinkt dan:

Af en toe kan het natuurlijk gebeuren dat je iets meer drinkt. Bij een speciale gelegenheid bijvoorbeeld mogen mannen en vrouwen 4 glazen drinken, mits zulke “speciale gelegenheden” zich uiteraard niet te vaak voordoen. Te veel drinken kan de gezondheid ernstig schaden (lees meer).

Waarom wordt een verschil gemaakt tussen mannen en vrouwen?Alcohol heeft een groter effect op vrouwen. Een vrouw die precies evenveel weegt en dezelfde hoeveelheid alcohol drinkt als een man, zal een hogere concentratie alcohol in haar lichaamsweefsels hebben, omdat haar lichaam minder vocht bevat en een kleinere hoeveelheid ADH, het enzym dat alcohol in de maag helpt afbreken.